Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Skip to main content
Λίγο πριν παραγγείλεις φαγητό

Λίγο πριν παραγγείλεις φαγητό σκέψου τι θες και αν πεινάς πραγματικά. Διάβασε εδώ όλα τα tips για σωστή διατροφή λίγο πριν παραγγείλεις φαγητό!

Λίγο πριν παραγγείλεις φαγητό

Λίγο πριν παραγγείλεις φαγητό 

 

«Μην εκνευρίζεστε όταν αργούν να σας σερβίρουν το φαγητό»

Συνήθως όταν βιάζεστε να σερβιριστείτε, σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να καταναλώσετε τα πάντα πάνω στο τραπέζι και μάλιστα πολύ γρήγορα. Κάντε υπομονή. Καταναλώστε αρχικά λίγη σαλάτα και πιείτε 1 ποτήρι νερό. Θα αισθανθείτε κορεσμό γρήγορα και θα κρατηθείτε από την υπερφαγία. Προσπαθήστε να τρώτε αργά και μη βιάζεστε. Όσο πιο αργά τρώτε τόσο πιο λίγη θα είναι η ποσότητα που θα καταναλώσετε και θα γλυτώσετε έτσι περιττές θερμίδες.  

Μικρές απλές συμβουλές

  • Επιλέξτε για γαρνιτούρα λαχανικά ή ρύζι αντί για πατάτες τηγανητές στη μερίδα σας.
  • Πάρτε το dressing ξεχωριστά και ρίξτε μόνο 1 κουταλιά της σούπας.
  • Προτιμήστε αναψυκτικό light αντί για κανονικό αναψυκτικό.
  • Αντί για πίτσα με κανονική ζύμη και σπέσιαλ, παραγγείλτε πίτσα με λεπτή ζύμη, με γαλοπούλα, ντομάτα και άλλα λαχανικά.
  • Μειώστε την υπερβολική κατανάλωση τυριού. Το τυρί έχει αυξημένα λιπαρά και θερμίδες.
  • Αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας σας
  • Καταναλώστε μικρότερες μερίδες από αυτές που συνηθίζετε. Χωρίς απαραίτητα να αλλάξετε κάτι άλλο στη διατροφή σας.
  • Προτιμήστε Ketchup και μουστάρδα αντί για μαγιονέζα.

 

Ιωσήφ Αλεξανδρίδης MmedSc
Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Λίγο πριν παραγγείλεις φαγητό
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum dictum maximus diam nec commodo. Phasellus sit amet urna dignissim, pulvinar ante vel, fringilla massa.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum dictum maximus diam nec commodo. Phasellus sit amet urna dignissim, pulvinar ante vel, fringilla massa.
Ανακάλυψε έναν ολόκληρο κόσμο προνομίων!
Αν είσαι ήδη μέλος, συνδέσου στον λογαριασμό σου για να επωφεληθείς από τα προνόμια Νοιάζομαι. Αν δεν είσαι μέλος, κάνε την εγγραφή σου ΤΩΡΑ!