Στις 16 Οκτωβρίου κάθε χρόνο γιορτάζουμε τη Παγκόσμια ημέρα Διατροφής.
Η σωστή διατροφή είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία σε κάθε ηλικία. Για τα παιδιά, σημαίνει σωματική ανάπτυξη, ενέργεια για παιχνίδι και συγκέντρωση στο σχολείο. Για τους ενήλικες, σημαίνει ευεξία, πρόληψη χρόνιων νοσημάτων και ποιότητα ζωής.
Μικρά καθημερινά μυστικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά:
- Φρούτα και λαχανικά καθημερινά για βιταμίνες και φυτικές ίνες.
- Δημητριακά ολικής άλεσης για ενέργεια που διαρκεί.
- Πρωτεΐνη από ποικιλία πηγών (ψάρι, όσπρια, αυγά, κρέας).
- Επαρκής ενυδάτωση με άφθονο νερό μέσα στη μέρα.
- Μέτρο στα γλυκά. Μια γλυκιά απόλαυση, αν είναι μικρή μπορεί να ενταχθεί ακόμα και στη καθημερινή μας διατροφή.
Δεν χρειάζονται υπερβολές, χρειάζεται απλότητα, ισορροπία και συνέπεια.
Η πρωτοβουλία της Nestlé
Η Nestlé μέσα από το πρόγραμμα «Nestlé Παιδιά Όλο Υγεία», σε συνεργασία με την επιστημονική διατροφολογική ομάδα MedNutrition, δημιουργεί εκπαιδευτικά εργαλεία που βοηθούν όλη την οικογένεια και ιδιαίτερα τα παιδιά να μάθουν τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής με διασκεδαστικό τρόπο.
Το Ημερολόγιο Διατροφής
Ένα εύχρηστο εργαλείο για μικρούς και μεγάλους, όπου καταγράφουν τι καταναλώνουν καθημερινά και βλέπουν αν πετυχαίνουν τους διατροφικούς τους στόχους. Μαθαίνουν τις ομάδες τροφίμων και άλλα μικρά μυστικά καλής διατροφής.
Παράλληλα, στη 2η σελίδα υπάρχει ένα δημιουργικό παιχνίδι ζωγραφικής για τους μικρούς μας φίλους που τους διδάσκει τι σημαίνει ισορροπημένο πιάτο διατροφής.
Αποθήκευσε και εκτύπωσε το «Ημερολόγιο Διατροφής»:
Εκπαιδευτικό Παιχνίδι σε ηλεκτρονική μορφή
Μπαίνοντας στη σελίδα που έχει δημιουργηθεί από την επιστημονική ομάδα MenNutrition, το mednutritionkids.gr, θα βρείτε το «Θρεπτικό πιάτο» όπου γονείς και παιδιά μπορούν να ανακαλύψουν τις διαφορετικές ομάδες τροφίμων και δημιουργήσουν τα δικά τους ισορροπημένα γεύματα μέσα από ένα διαδραστικό παιχνίδι. Οδηγίες θα βρείτε στη σελίδα.
Στόχος μας είναι να καλλιεργήσουμε μικρές καθημερινές συνήθειες που οδηγούν σε καλύτερη υγεία. Γιατί η καλή διατροφή είναι το πιο σημαντικό δώρο που μπορούμε να χαρίσουμε στον εαυτό μας και στα παιδιά μας.
